Resistance Band Set inkl. Tragebeutel

Resistance Band Set inkl. Tragebeutel

Wenn Du Dich im Fitnessstudio umschaust, stößt Du wahrscheinlich – spätestens im Kursraum – schnell auf eine Wand mit Resistance Bändern. Hier ist der Name Programm. Denn: Beim Training mit dem Resistance Band geht es tatsächlich darum, einen Widerstand zu überwinden.

Natürlich spricht auch nichts dagegen, das Booty Band auch beim Training im Home Gym zu verwenden. Warum auch nicht? Die Übungen sind vielseitig, effektiv und heben Dein Workout auf ein neues Level. Und damit Du auch genau das Widerstandsband findest, das genau zu Deinem Anspruch und Deinem Fitnesslevel passt, wird dieses Trainingsequipment in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.

Grün = light (ca. 10 lbs / 4,5 kg)

Blau = medium (ca. 15 lbs / 6,8 kg)

Gelb = heavy (ca. 20 lbs / 9 kg)

Rot = x-heavy (ca. 30 lbs / 13,5 kg)

Schwarz = xx-heavy (ca. 40 lbs / 18 kg)

Welche Muskeln kann man mit einem Resistance Band trainieren?

Mit Hilfe eines Booty Bands kannst Du noch mehr Flexibilität in Deinen Workout Alltag bringen. Besonders „praktisch“ ist es natürlich, dass es möglich ist, mit dieser Art von Equipment fast den kompletten Körper zu trainieren.

Besonders klassisch: Die unterschiedlichen Beinübungen, die Du mit Hilfe des Resistance Bands absolvieren kannst. Um Deine Gesäßmuskulatur besonders bei Squats anzusprechen, lege ein Resistance Band Deiner Wahl um Deine Oberschenkel und führe Deine Knie bei Kniebeugen leicht nach außen.

Doch keine Sorge! Mit einem Booty Band in Deinem Home Gym wird es ganz sicher nicht langweilig! Und solltest Du Dich beim Training dann doch einmal unterfordert fühlen, wechselst Du einfach auf einen höheren Widerstand. Dank des praktischen 5er Sets inklusive Bag bleiben hier keine Wünsche offen.

Was solltest Du beim Training mit dem Resistance Band beachten?

Das Training mit dem Resistance Band ist absolut unkompliziert. Dennoch ist es natürlich wichtig, einige Punkte zu beachten:

1.       Achte darauf, die jeweiligen Übungen sauber auszuführen. Am besten ist es, wenn Du Dich in einem Spiegel kontrollierst.

2.       Wähle einen Widerstand, mit dem Du gut umgehen kannst.

3.       Mit dem Resistance Band kannst Du sowohl im Kraft als auch im Ausdauerbereich trainieren. Auf diese Weise kannst Du Dein Workout noch besser an Deine individuellen Ziele anpassen.

4.       Der Trainingseffekt beim Resistance Band resultiert unter anderem daraus, dass die „Zurück-Bewegung“ mindestens ebenso langsam ausgeführt wird, wie die „Hin-Bewegung“. Achte darauf, Dich nicht vom Schwung mitreißen zu lassen.

5.       Dass Du nach dem Training mit einem Resistance Band wahrscheinlich ein wenig Muskelkater haben wirst, ist normal. Solltest Du während des Workouts allerdings Schmerzen haben, muss die jeweilige Übung beendet werden. Manchmal hilft es auch schon, einfach einen geringeren Widerstand zu wählen.

Resistance Bänder bieten Dir den Vorteil, dass Du frei und ohne Führung trainieren kannst. Daher lohnt es sich immer, die Augen nach neuen Übungsansätzen offenzuhalten, um noch weitere Muskelgruppen anzusprechen.

Welche Vorteile bietet Dir das Resistance Band?

Die Vorteile von Resistance Bändern zeigen sich auf unterschiedlichen Ebenen. Du profitierst unter anderem von:

·         einem Trainingsgerät, das Du ganz unkompliziert quasi überall hin mitnehmen kannst

·         einer Vielzahl von Übungen

·         der Möglichkeit, sowohl Kraft als auch Ausdauer zu trainieren

·         einer unkomplizierten Lagerung dank Tragebeutel (so kannst Du die Bänder beispielweise einfach an den Griffen aufhängen)

·         einem besonders individuellen und freien Training

·         der Chance, einige klassische Übungen mit einem zusätzlichen Widerstand noch fordernder werden zu lassen.

·         Verschiedene Farben zur einfachen Wahl des richtigen Widerstandes

·         Hohe Elastizität durch hautfreundlichem Latex-Material

·         Umfang: 60 cm

·         Breite: 5 cm

Was sollte man beim Booty Band Kaufen beachten?

Wie bereits angedeutet, werden Booty Bands heutzutage in den unterschiedlichsten Varianten angeboten. Hier stellt sich oft die Frage: Welches Widerstandsband ist das beste? Hierauf gibt es jedoch keine Standardantwort. Am besten achtest Du darauf, dass Dir Dein Trainingsequipment genau die Flexibilität bietet, die Du von ihm erwartest. Das praktische 5er Set enthält Bänder mit verschiedenen Widerständen, die Du unter anderem für ein effektives Training Deiner Arme, Beine und des Rumpfes nutzen kannst.