Perfekt für Dein Krafttraining: Hanteln von Gorilla Sports
Hanteln sind als Zubehör beim Krafttraining unverzichtbar. Zusammen mit Hantelstangen werden sie beim Widerstandstraining eingesetzt, um durch ihr Gewicht Muskelmasse aufzubauen.
Beim Functional Training verwendest Du sie, um Deine Kraftausdauer zu erhöhen. Nachfolgend erfährst Du, welche Arten von Hanteln es gibt, worin sie sich unterscheiden und wie Du sie optimal für Deine Trainingszwecke einsetzt.
Was versteht man unter Hanteln?
Hanteln sind Gewichte, die Du im Rahmen des Hanteltrainings verwendest. Dabei handelt es sich um Widerstandstraining, das je nach Gewicht der Hanteln einen bestimmten Kraftaufwand erfordert. Mithilfe von Hanteln trainierst Du Muskelgruppen oder kräftigst gezielt einzelne Muskeln.
Hanteln mit geringem Gewicht erhöhen Dein Körpergewicht beim Laufen oder Functional Training und dienen dazu, die Intensität Deines Trainings zu verstärken. Beim Hanteltraining arbeitest Du nach einem Trainingsplan, der eine bestimmte Anzahl von Sätzen und Wiederholungen für die einzelnen Muskelgruppen beinhaltet.
Welche Arten von Hanteln gibt es?
Hanteln unterscheiden sich nach ihren Materialien und Gewichtsklassen sowie in Hantelscheiben und Kompakthanteln. Diese bestehen aus einer fixen Verbindung aus Hantelstange und Gewichten. Für Hantelscheiben erhältst Du Hantelstangen unterschiedlicher Formen, Längen und Durchmesser. Hantelscheiben und -stangen findest Du bei Gorilla Sports einzeln oder in Form von Hantelsets.
Was ist zu Kompakthanteln wissenswert?
Kompakthanteln verwendest Du beim freien Training zur Kräftigung und Stabilisierung Deines Oberkörpers. Dadurch baust Du gezielt Muskeln wie Trizeps und Bizeps auf und kräftigst die Muskulatur an Schultern, Brust und Rücken. Bei Gorilla Sports findest Du langlebige Kompakthanteln mit Gewichtsangaben und ergonomischen Griffen in ansprechendem Design. Es gibt diese Hanteln als:
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Kurzhanteln aus Chrom in professioneller Ausführung aus verchromtem Stahl in Gewichtsklassen von 2 bis 20 kg.
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Kurzhantel Profi aus Gummi, mit einem Kern aus Gusseisen und einer gummierten Ummantelung, die Deinen Boden schont, mit einem Gewicht von 2,5 bis 50 kg.
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Hexagon-Kurzhantel in Studioqualität, mit gusseisernem Kern und Gummiummantelung in Gewichtsklassen von 2 bis 40 kg.
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Rundhanteln mit gusseisernem Kern und einer Beschichtung aus Gummi mit Gewichten von 2,5 bis 40 kg.
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Barbells aus Gummi, mit einem Kern aus Gusseisen in Gewichtsklassen von 10 bis 50 kg.
Was ist zu Hantelscheiben wissenswert?
Hantelscheiben verwendest Du mit Hantelstangen beim freien oder geführten Training. Bei Gorilla Sports entdeckst Du auch Hantelscheiben mit Eisen- oder Gummigripper, die über ergonomische Griffe verfügen und sich ohne Hantelstangen für Functional Training eignen. Es gibt Hantelscheiben:
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Aus Eisen, mit einem Gewicht von 0,5 bis 30 kg.
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Aus Gummi, von 0,5 bis 25 kg.
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Aus Kunststoff, von 1,25 bis 15 kg.
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Mit Eisengripper, von 0,5 bis 20 kg.
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Mit Gummigripper, von 1,25 bis 25 kg, passend für herkömmliche und Olympia-Hantelstangen.
Was ist zu Hantelstangen wissenswert?
Durch die Zusammenstellung verschiedener Hantelstangen und Hantelscheiben hast Du jederzeit die optimale Hantel für Dein individuelles Trainingsziel. Bei Gorilla Sports wählst Du aus:
- SZ oder Curl-Stangen.
- Langhantelstangen.
- Kurzhantelstangen.
- Trizepsstangen.
- Mit einem Durchmesser von 30 oder einem Olympiamaß von 50 mm.
- Aerobic-Stangen.
- Hantelstangen mit Feder- oder Sternverschlüssen.
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Hantelstangensets in unterschiedlichen Ausführungen.
Welche Hantelstange eignet sich wofür?
Hantelstangen unterscheiden sich in ihren Längen, Formen, Materialien und Verschlüssen. Ein kurzer Überblick:
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Kurzhanteln: Ideal, um gezielt einzelne Muskeln aufzubauen. Sie verbessern Deine Koordination und Beweglichkeit.
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Langhanteln: Beanspruchen Deinen gesamten Körper, ideal für Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben.
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Trizepshanteln: Perfekt für Isolationstraining des Trizeps.
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SZ- oder Curl-Hanteln: Die gewellte Form ermöglicht gelenkschonendes Training und eignet sich besonders für Bizepscurls.
Mit diesen Informationen findest Du bei Gorilla Sports die passenden Hanteln, Hantelscheiben und Hantelstangen für Dein individuelles Trainingsziel.
